以下3种方法戒烟,总有1种适合您

作者:梁立荣戒烟有三种方法 第一是干戒第二是电子烟,首都医科大学附属北京朝阳医院门诊部主任戒烟

我参与戒烟门诊诊所已经有很多年了戒烟有三种方法 第一是干戒第二是电子烟,这个问题被问得最多,哪种戒烟方法最有效?在这里,我将介绍三种常见的戒烟方法,以便您可以更全面地了解戒烟方法并帮助您戒烟成功。

第一个是最常见的方法,该方法仅基于willpower 戒烟。我们通常称其为“干戒指”。这种方法是每个人最熟悉的。该方法的优点是阈值低,安全性高且无副作用。缺点是成功率太低。不超过3%的人依靠毅力戒烟,并且在1年内不能维持吸吸烟。

吸吸烟不仅是一种不良习惯,而且不能戒烟也不完全是由于毅力。实际上,它患有慢性疾病-烟草依赖综合症,该综合症是由烟草的成瘾性引起的。它是由物质尼古丁引起的,这就是戒烟如此困难的原因。在采用干法戒律的人中,通过戒烟的人的支持和鼓励可以增加信心和动力。

第二个是使用电子烟。近年来,市场出现在各种电子烟中。由于电子烟不会燃烧或使用烟叶,但会蒸发液体,因此制造商声称吸入电子烟对身体无害。

但是,2014年8月26日,世界卫生组织在日内瓦发布了有关电子烟造成的健康影响的报告,并指出:电子烟对公共健康有害。除尼古丁外电子烟店,电子烟的气溶胶还含有尼古丁。还有其他有毒,有害和致癌物质。在某些电子烟品牌中,某些致癌物(例如甲醛)和有毒物质(例如丙烯醛)的水平与普通卷烟烟气一样高。

实际上,电子烟是否可以长期促进戒烟尚无足够的科学依据,电子烟的安全性也越来越受到关注。近来,有更多的报道吸 电子烟相反,它不利于吸烟者的成功戒烟。此外,在戒烟门诊的吸吸烟者通常报告说,使用电子烟不能戒烟。因此,不要依赖电子烟至戒烟,更不要说吸 电子烟,尤其是对于年轻人。

第三种是药物戒烟。 戒烟医学的发展已有数年的历史。它的优势是目前医学界公认的唯一有效的戒烟方法,数十个国际公司的大量临床研究数据和临床应用已被证明是有效和安全的。目前,戒烟指南推荐中的一线戒烟药物包括:酒石酸缬尼克酸(商品名Changpei)卖电子烟,尼古丁替代治疗药物(在中国可使用的买剂型为贴剂,也称为戒烟贴)和盐酸安非他酮缓释片(商品名月婷)。

临床试验表明,药物戒烟的成功率通常高于干戒烟的成功率。其中,酒石酸伐尼克兰戒烟的成功率约为50%。 尼古丁贴剂和盐酸安非他酮缓释片的成功率戒烟约为30%。

但是,公众较少接触戒烟药物,许多人担心这些药物的副作用。实际上,戒烟药物的副作用相对较小,可以安全使用。酒石酸伐尼克兰最常见的不良反应是恶心和幻想。 尼古丁贴剂最常见的不良反应是皮肤过敏;盐酸安非他酮缓释片最常见的不良反应是口干,恶心和失眠;

目前,买种药物可以在戒烟家大医院的门诊和在线药房购买。

那么戒烟如何运作得最好?首先,您可以对尼古丁依赖性进行评估:您可以使用Fagerstrőm烟草依赖性量表来评估吸吸烟者的烟草依赖性(请参见下表)。

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Fagerstrőm烟草依赖评估量表

0到3的分数表示轻度烟草依赖; 4到6分表示中等程度的烟草依赖; ≥7表示严重的烟草依赖。

吸没有上瘾或对烟草有轻度依赖的吸烟者可以自己毅力戒烟,但是最好得到亲戚和朋友的支持和鼓励。此外,吸吸烟者需要在戒烟之前创建无烟环境,制定适合他们的计划戒烟,进行自我目标管理并努力坚持。

对于吸中度至重度烟草依赖的吸烟者,最好在医生的帮助下进行科学戒烟。对于那些反复失败的人电子烟视频,建议不要沮丧,寻求医生的专业指导,并采取有效的方法来成功戒烟。实际上,按照世界卫生组织的标准,烟草成瘾和海洛因成瘾都是慢性成瘾性疾病。因此,专家指出,科学戒烟需要个人意志,并需要家人和朋友的支持与帮助。 ,更需要专业医生的指导和用药。只有通过药物,心理学,行为等综合治疗,您才能放松戒烟并尽快过“无烟生活”。

关于作者:

梁立荣

首都医科大学附属北京朝阳医院门诊部主任戒烟

北京胡吸疾病研究所副研究员

获得了心血管医学硕士学位以及流行病学和健康统计学博士学位。

中国控制和吸烟草协会理事

北京市老年康复委员会副主席

他长期从事与烟草有关的心血管疾病和呼吸系统吸系统疾病的预防和治疗,并在烟草危害和临床戒烟干预方法方面积累了丰富的临床和研究经验。

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