电子烟抽到嘴里发甜 戒烟一年,这顿饭吃起来甜甜的(图)

电子烟抽到嘴里发甜

北京史上最严控烟令实施半个月。 抽烟更发的不便环境和无处不在的控烟宣传,感动了一些老烟民戒烟的心,但抽了几十个你真的能戒烟吗?来听听戒烟successful 老烟民怎么说——

你抽

别人打扰你

65岁的老梁戒烟的时间终于赶上了他的吸烟年龄。三十年前,有一天能抽掉一包烟的老梁想都不敢想。现在他要说服电梯里的年轻人抽烟把香烟熄灭。

老梁的烟瘾,多少有些时代的烙印。 17岁那年,他下乡下乡,被分配到畜牧大队放牛。草丛里蚊子凶猛,前辈指着他:抽烟能烟湿子,“所以我才抽上了”。虽然戒烟已经戒烟很多年了,但老梁对“抽烟”的看法很“客观”:“下乡的时候抽烟真好:蚊虫叮咬少,上山去采蘑菇。蘑菇和蛇离你很远;没有意识吸烟害健康,大家抽。”后来梁被调到团部做团长的护卫,“headman抽,我也跟着抽。”即便是回城之后,在车队工作的老梁依然跟随着司机和他们的师傅,老梁还记得化成烟的工资:“便宜的一分钱五十一盒,贵的两毛钱八十一盒——当时我的月薪只有34元。”

事情的变化发生在1990年,老梁被调到机构工作。他发现新单位抽烟的人很少,领导中没有一个是吸烟者。老梁很快意识到自己的爱好已经落伍了。 “我带着香烟的味道走进别人的办公室,让人们闻到它很烦。如果这不可能,我不得不辞职。”

确实,这有多容易?那个时候老梁沉迷烟瘾,“一般一盒到一盒半天电子烟禁售,给领导写材料的时候,都是一个一个的,不是抽写不出来;我看别人抽,我只是想,没有别的办法,只能靠自己的意志,咬咬牙放弃!”老梁的方法是把方糖和瓜子放在口袋里,“我看别人抽烟就放一个糖或者几个瓜子,干的。其他的事情自己分心。”

这样度过了一年,老梁发现自己对香烟的感觉发生了变化。他不仅不再觉得痒,而且一闻到烟味,他就会觉得烦。而且时间越长,老梁越能体会到戒烟的好处:

“我用抽烟的时候,吃的时候感觉不好吃,只好抽根烟吃完才舒服。戒烟一年后,我的情况变了。我能感受我嘴里的食物。它出来是甜的。”

“我吸烟后,每天早起,咳出很多痰。也是两年后,痰才逐渐消失。”

“我以前很瘦,只有120多公斤。戒烟之后,我的体重增加了10公斤,现在保持在140公斤左右。”

“我在家抽烟,家人也让我出去。对于抽烟,我口袋里还有火柴和打火机;戒烟之后,这些脏东西就不需要了被带来。”

……

为了吸蚊子点燃人生第一支烟,抽烟24年,戒烟24年,他不太了解现在把抽烟当成时尚姿势的年轻人, “现在环境变了,意识也变了,没有这种特殊需要。你抽,别人会烦你的。”

突发心肌梗塞的第二天,决心戒烟

戒烟十年,老吴还记得他戒烟第一天的情景。

在北京大学医院心内科病房。刚刚完成心脏支架手术的他正躺在床上。第一天午夜,老吴心脏病发,被送医。床边,孩子一一向他重复着心脏病的高危致病因素——“大量吸烟”重复了好几遍。

“从那天开始,我真的决定戒烟,也是第一次深刻理解‘吸烟害健康’这六个字。”当时,吴60岁,已经到了吸烟的年龄。 40年来,吸烟是第一个拉近工人关系的人。就这样,你一个一个抽,从工作到抽直到退休。 “通常家人常说抽烟有害健康,想戒烟,没几天就放弃了。”和很多吸烟者一样,老吴把戒烟失败归结为两点:吸烟瘾太大了,总觉得吸烟的危害轮搞不定自己:“一件事最喜欢安慰自己的是我抽烟不往肺里吸,我吐了。”

吸烟环境在同事和朋友中也屡屡让老吴的戒烟大计受挫。别人传烟抽不合适,抽了自己的烟,回一支也不合适。 :“有时候说是一天一盒,其实比这个还大。”

“这个生病了,终于没人劝抽烟了。”安装在心血管系统中的支架,似乎“消除”了老吴多年的烟瘾。自从出院后,他就没有抽递过一根烟。

“原来戒烟不舒服的精力好像没有了。戒烟后,我的体重增加了几公斤。”老吴明白,“毒瘾”消失得这么快,主要是因为他的心态发生了变化。从“不怕天不怕地”到“吃沟得一智”,这也是坎儿最难熬的吸烟者不得不过的:“戒烟,没有坠落在我的心里,无论是在手上还是嘴里,都少了什么。这个时候很容易想,抽two root是可以的,没有抽点儿不就做不到了。越多越好我想一想,我终究是戒不掉的。

对于吴这样的中老年人来说,还有一个致命的点阻碍了戒烟的进步,“我戒烟之后,我总是劝说我的朋友戒烟。但是有的老人说,我都这个年纪了,抽一天算一天。”

“很多老人觉得我已经抽了几十年了,现在戒掉已经来不及了。还不如舒服一会儿。但我的经验告诉我,即使是戒烟晚,也有还是有很多好处的。”老吴 建议中老年人戒烟可以同时添加一些简单的运动:“下定决心推荐、戒烟运动后也不错,有感觉的可以坚持你的身体正在发生变化。”

因为烟瘾,我成了一个“不合格”的人

60 多岁的张毅在当地一所大学任教。对他来说戒烟 的机会是二十年前的一次旅行。那年夏天,张毅带着孩子到北京去故宫、天坛、颐和园玩耍……几次在张毅不知不觉抽烟的时候,就遇到了工作人员的劝说:“同志,你不能​​抽烟。”

虽然距离2008年后的控烟工作还很遥远,但在重点文保单位林立的北京,却让这位资深烟民第一次感受到了桎梏。做老师20多年的张毅认为,他一生始终坚守着“做老师”的信条:过马路要等绿灯,饮料瓶一定要在垃圾桶里发现了两个多小时才扔掉。 “在此之前,我从来没有在公共场合被指指点点:你这样做是不合适的,只是因为吸毒,我一下子成了别人眼中没有素质的人。”张艺心中激动不已。在接下来的旅行中,我干脆扔掉了烟和打火机。

或许是因为每天丰富而紧凑的日程让他分心,准备对抗戒断反应的张艺发现自己并没有太多不适,除了偶尔下意识地摸了摸香烟,然后才找到口袋。空荡荡的我突然醒了:我是戒烟。

没有说脏话,也没有寻找替代品,张毅回到日常生活中,惊讶地发现自己不再那么渴望香烟了。不过,在此之前,张艺一直觉得自己这辈子都不会离开这个“老朋友”。 “我在大学的时候熬夜阅读和翻译东西,我开始抽烟。”二十年后电子烟抽到嘴里发甜,张毅曾经拿过香烟的左手食指和中指,呈现出明显的淡黄色。

戒烟的意外成功让张毅得意良久,因为同事朋友太多戒烟失败的故事,“我有个同事用糖代替抽烟,但他没有戒烟。我有糖尿病,而且我有糖尿病。”张毅觉得,“如果你想戒掉,你要再想想不是抽。你不能把自己抛在后面。失败的经历会加深你无法战胜毒瘾的想法。被动戒掉。我戒不掉。我真的意识到不好,所以我自然而然地退出了。”

直到现在,张艺还记得在紫禁城被抽烟时劝阻时的心情。 “成年人很少会感到羞耻。那一次,我真的很兴奋。”

我宁愿放弃死亡也不愿抽死

46岁的小鹏戒烟已经5岁了。 18岁打工开始抽烟。基本上两天一包烟的频率;而李之年试图戒掉,但他可以戒掉。几次都没有成功。最终,让他下定决心戒烟的,是经济压力、身体健康,以及“挑战自己电子烟烟油,看看自己能有多大的毅力!”

小鹏先戒烟,因为媳妇怀孕了,“说是戒烟,其实在儿媳面前不是抽,而是在别的次抽几口。”女儿出生后电子雾化烟,小鹏半年多后,放下烟,“我每天都要照顾她,怕把孩子呛到。”但孩子十个月大后,小鹏抽就更凶了:“孩子没事,睡觉,晚上睡不着。我不抽几口扛不住白天上班的时候。”

女孩四岁的时候,在孩子的要求下,他又开始了戒烟。 “她妈妈取笑她的孩子,并要求我的家人禁烟。”因为心不甘情不愿,小鹏很不甘心。 “戒烟糖吃了多的,还有买了戒烟烟斗,天天晃来晃去,都以失败告终。”

直到2009年,小鹏的家用车从夏利升级到帕萨特。 “我觉得每个月的支出真的很大。因为我也关注买低焦油含量和贵一点的香烟,总觉得这种香烟对身体危害小一些。每月花在香烟上的钱必须超过300。另外,我快四十了。我的父母患有糖尿病,不得不服用胰岛素。我和两个姐姐也很难一起照顾。于是我想到了自己,如果我不注意自己的身体,我以后会累坏我的女孩。这次我下定决心戒烟。”

戒烟的反应,小鹏早有体会,于是给自己制定了一个计划:“永远不要拖延,也不能逐渐减量,就是不要一个抽。”绝不会抽一边抽着烟,另一边小鹏放松了自己:“当时我还有失眠的老毛病,失眠的时候用抽抽烟,慢慢培养睡意.那我自己给自己加安眠药的量,避免两头打架。我吃的是氯硝西泮,也很厉害,很依赖。不过戒烟之后电子烟抽到嘴里发甜,我又换了一个安眠药,增加了运动量。不管多么痛苦,我都放弃了安眠药。”

小鹏说,他的戒断反应持续了将近一年。 “戒断反应很暴躁易怒,有点像排毒。我在戒烟半年多,在单位气过几次。想想,算了,何必呢?后来,一句话起了很大的作用——我宁愿死也不愿抽死。”

小鹏刚戒烟的时候,小鹏吃不下饭,所以老婆用不同的方式给他准备了点心,“烤包子、炒面、豆腐冰淇淋……都给了由儿媳妇。我做什么,我想我要牢牢抓住媳妇的心。更何况,还有我自己的骄傲,一个有男子气概的男人,我必须做到!”

一年多后,小鹏戒烟成功了。 “一闻烟味就恶心。”回想自己的经历,小鹏认为戒烟最重要的是时刻提醒自己不要放松:“戒烟一些小东西很容易折叠,比如有人递给你一支烟,做一个开个玩笑,或者给自己找个理由,‘就吸一口’之类的,这一口往往要花你半年的时间,他所有的努力都白费了。”

首席编剧张芬周明杰吴楠

插画宋曦

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