戒烟买哪种电子烟比较好 戒烟多种方法,看哪个最靠谱

新华社北京5月31日电(记者钱政)5月31日是世界无烟日。被誉为史上“最严”控烟规定的“京控吸烟帐”将于5月31日举行。将于1日实施。 吸烟的危害已广为人知。对于烟民来说,戒烟可以靠毅力,也可以靠药物治疗。 戒烟糖、电子烟等戒烟产品 还有各种民间偏方。这些戒烟 方法可靠吗?

毅力戒烟:俗称“干戒”买电子烟,主要靠吸烟者的意志力。不抽烟的人可以尝试,如果是“老烟民”戒烟买哪种电子烟比较好,一定要有充分的心理准备。你看不出来,打哈欠弱到他一声叹息撞在墙上戒烟买哪种电子烟比较好,很多人都受不了几天了。 吸率比较高。如果吸三个月内没有恢复,那么戒烟也算是成功了,但据统计电子烟展会,坚持戒烟的成功率只有5%左右。

药物戒烟:分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。 尼古丁Alternative Therapy是为人体提供尼古丁来替代或部分替代从烟草吸收到的尼古丁,从而减少注意力不集中、焦虑、烦躁等尼古丁戒烟症状。目前尼古丁替代品主要有中文提到的尼古丁、尼古丁口含片、尼古丁贴片等。非尼古丁类戒烟常用的药物有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片。使用药物戒烟的成功率可以达到50%。对于严重依赖尼古丁吸烟的人,也可以使用药物组合来提高成功率。

Acupuncture戒烟:用银针刺激穴位,让吸烟者在吸烟时会出现口痛、头晕、恶心等不适症状,让你不再想要吸烟。针灸戒烟有一定的效果,但是吸的复发率很高,因为每天都要去医院针灸,中断两天后有可能恢复吸。而且,也没有科学家对针灸戒烟的作用机制进行过相关研究。

戒烟糖:市面上有很多戒烟糖声称“一次见效,三天戒烟”。不幸的是,这些产品大多不可靠,但它们可能会导致高血压和肥胖。一些含有尼古丁的戒烟糖确实有效,但实际上应该归类为药物戒烟用的尼古丁剪胶。

电子烟:有人认为电子烟不会释放致癌焦油,也没有传统香烟的烟灰和难闻的气味,所以他们被迫,或主动减少或停止吸烟者提供了一个理想的选择。其实电子烟只是减少了香烟的使用电子烟,并没有减少对尼古丁的依赖。

此外,电子烟并不像宣传所说的那样“安全无害”。虽然不产生焦油和一氧化碳,但有研究发现电子烟含有甲醛、乙醛等有害成分,重金属含量高于普通卷烟。有些电子烟还含有对人体有害的二甘醇和亚硝胺。

各种民间方方:民间流传着很多“戒烟方方”,甚至还有白糖白萝卜丝、炖银耳、干南瓜藤汤汤的减肥食谱,但大部分都有没有科学依据,也没有明显的效果。 戒烟最好在专业医生的指导下进行。如果你对香烟上瘾,需要药物治疗,你应该及时干预。

对于个人来说,虽然单靠毅力“干戒”的成功率很低,但没有毅力是不可能戒烟的。养成良好的习惯也有助于戒烟。首先,要消除紧张;其次,一定要参加一些分散注意力的活动,比如体育运动、小游戏等;第三,要避免被其他吸烟者吸“诱惑”。 (完)

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